هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده

كيف نشرب الماء ..قبل الطعام أم بعده؟ سؤال سألته لنفسي كثيرا وربما سأله آخرون من قبلي.موضوع لطالما أثار حفيظتي وفي الأخير ولله الحمد وجدت الإجابة فأردت أن أفيدكم.
أكدت المعلومات الطبية،أنه لاضرر من شرب الماء مع الطعام شريطة أن تكون الكمية قليلة لاتتجاوز الكأس مثلا..لأن كثرة السوائل مع الطعام تؤدي إلى تمديد العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي،ويغدو تأثيرها بطيئا فيتأخر الهضم،ويشعر المرء بانتفاخ البطن والثقل وكثرة الغازات..
ويستطيع الإنسان الإستغناء عن الماء بتاتا مع الطعام،لأن الجسم يتدارك حاجاته المائية من ألوان الطعام نفسها،فاللبن مثلا يحوي على 88%من وزنه ماء.. وكذلك الخبز وغيره من أنواع الأطعمة.
أما إذاكان الطعام جافا ،ومقتصرا على الخبز والجبن واللحم،فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على أن لايتجاوز المقدار الكأس الواحد. وينصح الأشخاص الذين لديهم البدانة والسمنة ألا يشربوا أثناء الطعام ،لأن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء إحتراق الأغذية وتحولها إلى طبقات دهنية ،عوضا عن إحتراقها إحتراقا كاملا
ولايعني ذلك النصح بهجر الماء،وعدم شربه إطلاقا،فذلك مضر ومؤذ،لأن الماء ضروري للجسم كما أنه يقوم بغسل الكليتين وترطيب الجلد... فإن كثيرا من النساء اللواتي لا يشربن الماء بكثرة خوفا من البدانة والسمنة متخذات الحمية المفرطة "الريجيم"لهن قانونا،يندهشن في نهاية الشوط من رؤية التجاعيد في وجوههن وأيديهن،وعلى هذا ينصح بشرب الماء خارج أوقات أوقات الطعام وأوقات الهضم،أي في الصباح الباكر حيث تكون المعدة خاوية فارغة،تمتص جدرها ما يلقى إليها من الماء،ليجول في الدم،فيغسل الكليتين في أقل من ساعة،ويخلص الجسم من سمومه وأوشابه ورماله.وإذا استبد العطش بالإنسان،فليتجرع من الماء جرعات قليلة في أزمنة متقاربة كي لا يعيق هضمه ويسيئإلى جهازه الهضمي ومعدته.
ويوصي الأطباء مستشيريهم بتناول الماء في فترات ما بين الطعامين أو قبل تناول الطعام بساعة تقريبا، أي بعد أن تكون المعدة قد فرغت من واجبها، وانتهت من هضم ما في داخلها من أطعمة.
المصدر للأمانة العلمية:كتاب طبيبك معك للدكتور :صبري القباني .

بارك الله فيك

قبل الطعام

عضو نشيط مشآرڪآتے : 330 العمر : 31

» فوائد شرب الماء على معدة خالية
» لماذا لايحترق الماء؟؟‎
» نصائح و فوائد الماء
» شرب الماء على معدة خالية
» لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء؟‎